那是 2024 年某个礼拜二的下午 4 点半。
我家老大那时候 6 岁,在幼儿园中班。那天放学我去接他,他平时跑得欢快。那一天他走得有点慢。
回到家,门一开,他书包还没卸,先跟我说一句话:
妈妈,今天有人问我为什么眨眼。我没回答。
我蹲下来,把他书包接下来,先抱了抱他。
他放学回来书包还没卸,先跟我说”妈妈今天有人问我为什么眨眼”。
那天晚上孩子睡了之后,我跟 Nico 在阳台上坐到 11 点。
我跟 Nico 说:“这件事我们躲不开了。”
Nico 看着我,他说:“那我们就教他怎么回。”
那一晚我跟 Nico 把这三年要教他的”应对语言”整理出来。3 句话,3 个场景,反复排练。
一、为什么”被同学问”是抽动症孩子绕不开的事
我跟过的妈妈,90% 的家庭都遇到过这一刻。
孩子第一次”被问”的时间通常是:
- 3-4 岁:幼儿园小朋友直接问 “你为什么眨眼”
- 5-6 岁:小朋友会模仿 / 说”你怎么又眨眼”
- 7-8 岁:同学开始问”你病了吗” / “医生怎么说”
- 10+岁:同学开始有取笑 / 排挤的可能性(参 post 3 被嘲笑)
这件事绕不开。
但更绕不开的是另一件事——孩子不知道怎么回答。
我跟过的家长,孩子被问之后通常会出现 3 种反应:
- 装作没听见(假装没听到,转头走开)
- 沉默(被问之后呆住,可能哭)
- 转头找老师 / 妈妈(让大人替自己回答)
这三种反应都是孩子的合理自保。但长期都有问题:
- “装作没听见”→ 孩子学到的是**“我身上的事不能被讨论”**
- “沉默” → 孩子学到的是**“我不知道怎么说自己”**
- “找妈妈”→ 孩子学到的是**“我自己处理不了”**
这三种姿势如果跟到 10 岁 / 12 岁,对孩子的影响远比抽动症本身严重。
我跟 Nico 那一晚定下:我们家不躲,我们教他。
二、那一晚我跟 Nico 教他的三句话
⚠️ 下面是我们家教 6 岁孩子的版本。你家孩子年龄 / 性格不同,话术可以调整。但结构(短 / 中 / 长) 是通用的。
短版(同学一句话短问 → 一句搞定)
适用场景:小朋友间的 casual 一句话问(“你为什么眨眼""你怎么了”等)
教的话:
“我有时候会这样,我自己也不太知道为什么。”
这一句话核心:
- 承认这件事(“我有时候会这样”)— 不否认 / 不装作没事
- 不抱歉(没有”对不起” / “我不想这样”)
- 不解释(不需要展开”医生说” / “这是病”)
- 简单(一句话说完,继续做自己的事)
孩子能说出这一句话,大多数同学就不再追问。他们好奇心被满足了,没有戏剧性,就转去玩别的。
中版(同学认真问 / 老师问 → 两句话)
适用场景:同学不止一句话问,真的好奇想知道,或者老师私下问
教的话:
“我有时候会眨眼 / 清嗓子,医生说这跟我的身体有关,过段时间会好一些。谢谢你问我。”
这一句话核心:
- 承认 + 给一个简单原因(“跟身体有关”)
- 给一个未来感(“过段时间会好一些”)— 这一句话对孩子自己也是建设
- 谢谢你问我 — 把”被问”重新定义成”被关心”,孩子心理位置改变
注意”医生说”这一句很重要——借医生的权威,孩子不需要为这件事承担解释责任。
长版(亲戚关心问 / 朋友家家长问 → 给家长的版本)
适用场景:亲戚问”孩子这是怎么了” / 朋友家家长问”你家娃没事吧”
这一版家长出面,但孩子在场也能听到。
教的话(家长说):
“我儿子身体有一些小情况,医生在帮我们一起调理。谢谢你关心,我们不太想多聊这个。”
孩子在旁边听这一句话学到的是:
- 爸爸妈妈不为我的事羞愧(不躲不藏)
- 爸爸妈妈给”边界”很自然(不想聊就说不想聊)
- 不需要展开 / 解释 / 抱歉
这一句话对孩子的示范比”短版”和”中版”加起来还重要。孩子记的不是话术——记的是爸爸妈妈面对这件事的姿势。
三、排练比解释重要 100 倍
教完三句话,孩子能用上吗?6 岁的孩子真的能记住吗?
我跟 Nico 那一晚发现一件事——讲一次没用,要排练。
我跟孩子坐到沙发上,一句一句教他怎么回答。
我跟孩子的排练流程:
第 1 步:讲清楚为什么有这三句话(5 分钟)
跟孩子说:“妈妈知道有人问你为什么眨眼,妈妈跟爸爸想了一下,我们家教你三句话。不是为了让你假装没事,是为了让你知道,你可以自己说。”
这一段话至关重要。孩子需要知道——这三句话不是”为了应付别人”,是”给他自己的工具”。
第 2 步:我演同学,他练(10 分钟)
我模拟同学,问他”你为什么眨眼”。他答短版那句话。
第一次他磕磕绊绊,很正常。我说:“不错。再来一次。”
来回 5-10 次,他能流畅说出来。
第 3 步:换 Nico 演同学(5 分钟)
Nico 用不同的语气问——
- 好奇的语气
- 不太友好的语气
- 嘲笑的语气
孩子在每种语气下都练一遍。多种语气见过,真实场景他不慌。
第 4 步:第二天 / 第三天再练一次(每次 5 分钟)
排练不是一次完成。我家接下来 1 周里,每天晚上睡前 5 分钟,我跟孩子复演一下三句话。
7 天后他能脱口而出。这就是肌肉记忆。
四、孩子真用上了那一天
排练完那一周,孩子去幼儿园了。
第三天放学,他跑过来,眉飞色舞地跟我说——
“妈妈,我用了那个短版的!旁边的小朋友说’哦’,然后就走了!”
我跟 Nico 那一晚都没睡。不是焦虑,是兴奋。
我家老大跟同桌说”我有时候会眨眼,我自己也不知道为什么”,然后就继续画画了。
后来 2 年里这三句话他用了至少 30 次。
- 在幼儿园
- 在小学
- 在亲戚家
- 在朋友家
每用一次,他的自我接纳就长一点。
到他 8 岁多的现在,他偶尔会跟我说**“妈妈我今天用了那个长版,但我自己说的”** — 他自己加工了那一句话,变成了他自己的语言。
五、几个常见疑问 + 我们家的应对
Q1:孩子说不出来怎么办?
3-5 岁的孩子可能记不住完整一句话。没关系,先教他一个动作 + 几个关键词:
- 动作:点点头(承认 “我知道你看见了”)
- 关键词:“我有时候这样”(短版的核心)
5 岁以下能说出”我有时候这样”就够了。剩下的让妈妈出面(用长版那句话)。
Q2:被同学嘲笑不是问问题,怎么办?
这是另一个场景。参 post 3 被同学嘲笑 — 那篇说的是”被嘲笑后家长如何反应”。
但孩子当场能用的一句话是:
“你嘲笑我,我不想跟你玩了。”
然后转身找另一个朋友 / 找老师。不要硬扛,也不要哭着回家 — 找一个出口。
Q3:孩子练了但被问时还是说不出来怎么办?
很正常。排练不能 100% 转化成真实场景的反应。孩子说不出来那天回家——
不要说”我们练那么多次你怎么说不出来”。说:“今天那个挺难的,妈妈知道。我们明天再练一次。”
练习不是一次性事件,是肌肉。
Q4:孩子拒绝排练 / 不想说怎么办?
也很常见。强行让他排练不行。先停下来,过两周再说。
但你可以做的是——在你跟亲戚 / 朋友的对话里,用上”长版”那句话,让孩子在场听到。
示范比强迫教学重 10 倍。
六、睡前的一句小确认
我跟 Nico 现在每天睡前都会做一件事。
睡前我问他一句”今天还有人问你吗”,他说”有,但我没紧张”。
睡前的这一句问话很短,但作用很大:
- 让孩子知道”被问”这件事在家里是被讨论的(不是禁忌话题)
- 给孩子一个”复盘 + 倒空”的小窗口(参 杯子理论篇 的”主动倒水”原则)
- 如果他说”没紧张” → 肯定他;如果他说”有点慌” → 一起想下次怎么办
⚠️ 注意:问完不评价。孩子说”我没回答”,不要说”你应该说短版”。只是听,只是抱抱他。
下一次他会自己说”那我下次试试”。主动权永远在他手里。
🌱 七、写在最后
我家老大今年 8 岁多。从 6 岁那年的”我没回答”到现在,他用过那三句话至少 30 次。
最让我感动的不是他能用上——是他后来开始教别人。
去年他班上来了一个转学的同学,也有抽动症的小动作。我家老大放学回家跟我说:
妈妈,我今天跟他说了我也是这样。我教了他那三句话。
那一刻我跟 Nico 在厨房,眼泪掉下来了。
孩子从”被问的人”变成”教别人怎么回答的人”——这是抽动症给我家最深的礼物。
⚠️ 关于你家孩子的具体话术、什么时候教 / 怎么排练,请根据孩子的年龄、性格、当下状态调整,必要时跟孩子的主治医生 / 学校老师商量。我们家的做法只是给你一个家庭参考方向。
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如果你今晚就要做一件事——
跟孩子说一句:“妈妈跟爸爸想了几句话给你,如果有同学问你,你可以这样回答。”
然后教他短版那一句。不要追求他立刻记住。这周内反复说几次就好。
慢慢来。我陪着你。
